WAAROM TRIATHLON COACHING BIJ ANNETTE?
Of jouw doel nu is om je eerste triathlon te finishen of een persoonlijk record neer te zetten op een Ironman: structuur en begeleiding maken het verschil. Ik werk met een team van ervaren coaches, waaronder voormalig professioneel triatleet Jim Doornbosch, waardoor we praktijkervaring combineren met de nieuwste inzichten op het gebied van training, herstel en prestatie.
Zelf weet ik als geen ander dat progressie niet altijd in een rechte lijn verloopt. Waar ik een paar jaar geleden nog geen 500 meter kon hardlopen, heb ik inmiddels 55 HYROX-races gedaan, meerdere podia behaald en mij meerdere keren gekwalificeerd voor het HYROX Wereldkampioenschap. Ook maakte ik de overstap naar triathlon. Inmiddels heb ik meerdere triathlons en IRONMAN 70.3-races voltooid, mij gekwalificeerd voor het IRONMAN 70.3 World Championship én mijn eerste volledige IRONMAN in Kopenhagen gefinisht in 11:08. 🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ Die weg heeft mij geleerd dat resultaat niet draait om altijd harder trainen. Het draait om structuur, consistentie, slim trainen, goed herstellen en durven bijsturen wanneer dat nodig is. Die ervaring neem ik samen met de expertise van ons team van coaches, iedere dag mee in de begeleiding van onze coachees. Inmiddels hebben we meer dan 200 mensen geholpen om gericht toe te werken naar hun eigen doelen.
1
Vul het formulier in
Vertel me over je niveau, je doelen en eventuele wedstrijden die op de planning staan.
2
We nemen persoonlijk contact met je op
Binnen 24 uur neemt iemand uit ons team contact met je op. Tijdens een korte kennismaking bespreken we jouw doelen, ervaring en wensen. Zo kunnen we direct bepalen welke coaching én welke coach het beste bij jou passen.
3
Je bent er klaar voor
Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema, volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en beschikbare trainingsuren. Zwemmen, fietsen en hardlopen vormen de basis, eventueel aangevuld met krachttraining om je sterker en belastbaarder te maken.
Trainingsschema's op maat
Persoonlijk schema in de app voor zwemmen, fietsen en hardlopen, volledig afgestemd op jouw ervaring en beschikbare trainingsuren. Inclusief krachttraining ter ondersteuning van je prestaties en periodisering richting jouw wedstrijd.
Voeding en racevoorbereiding
Je ontvangt een volledig persoonlijk mealplan dat wordt afgestemd op jouw doelen, trainingsbelasting, voorkeuren en dagelijkse ritme. Zo weet je niet alleen wat je kunt eten, maar ook hoe je jouw voeding slim laat aansluiten op zware trainingsdagen, rustdagen en herstelmomenten. Daarnaast besteden we aandacht aan jouw voeding rondom trainingen en wedstrijden. Denk aan koolhydraten, hydratatie, herstelvoeding en een praktisch raceplan voor de dagen voor de wedstrijd en race day zelf. Zo sta je niet alleen fysiek goed voorbereid aan de start, maar weet je ook precies wat je wanneer nodig hebt om met vertrouwen te kunnen presteren.
Wekelijkse check-ins
Iedere week evalueren we samen jouw trainingen, herstel en voortgang. Op basis van jouw feedback sturen we het trainings- en voedingsplan bij, zodat het blijft aansluiten op jouw lichaam, planning en doelen.
Testen op maat
Onze uitgebreide coachingpakketten zijn inclusief een lactaattest, waarmee we jouw persoonlijke trainingszones en drempelwaarden nauwkeurig in kaart brengen. Zo kunnen we jouw trainingen nog gerichter afstemmen op jouw niveau en doelen. Daarnaast kun je optioneel een professionele bikefit bijboeken bij onze triathloncoach Jim, zodat jouw positie op de fiets optimaal wordt afgestemd op jouw lichaam, comfort en performance.
FAQ
Voor welk niveau is deze coaching geschikt?
Voor iedereen: van je eerste sprinttriathlon tot een volledige Ironman. Het schema wordt afgestemd op jouw huidige niveau, niet andersom.
Wat als ik nog geen wedstrijd op de planning heb staan?
Geen probleem. We bouwen dan een schema gericht op opbouw en techniek in zwemmen, fietsen en hardlopen, zodat je startklaar bent zodra je een wedstrijd kiest.
Hoeveel trainingsuren heb ik nodig?
Dat verschilt per doel en afstand. In het kennismakingsgesprek kijken we samen naar wat realistisch is binnen jouw agenda.
Is er ook aandacht voor voeding en racevoorbereiding?
Ja. Naast je trainingsschema krijg je ondersteuning op het gebied van voeding en racevoorbereiding, zodat je ook op de dag zelf goed voorbereid aan de start staat.