This is a headline
Goed voor onszelf en elkaar zorgen zou prioriteit nummer één moeten zijn, toch? Uit persoonlijke ervaring weet ik welke impact een gezonde levensstijl en beweging hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Ik zit op beide vlakken beter in mijn vel dan ooit en ik ben gepassioneerd om jou te helpen dit ook te bereiken! Dus wil jij een gezonde balans op het gebied van sport, voeding en mindset? Dan zijn wij een match! Ik kan niet wachten om jou persoonlijk te begeleiden naar het behalen van jouw doelen!
Ik heb mijn passie gevonden in sport en zelfontwikkeling. Aan het begin van de pandemie begon mijn liefde voor Crossfit, Hyrox en hardlopen. Ik heb aan 9 Hyrox-races meegedaan, Ik heb mezelf gekwalificeerd voor het WK en heb flink wat hardloopevents tot 30km gedaan. Een jaar geleden kon ik nog geen 500m hardlopen en look at me now! Ik geloof in vallen en opstaan om te bereiken wat je wilt en weet zeker dat ik jou daarin goed kan begeleiden. Donʼt tell me the sky is the limit, when there are footprints on the moon!
Headline Line One
This is a headline
Customised training plans
Op maat gemaakte trainingen die passen bij jouw doelen.
Personalised nutrition plans
Gepersonaliseerde voedingsplannen op basis van jouw doelen en voorkeuren.
Progress tracking
Samen monitoren wij jouw resultaten en sturen bij waar nodig.
Continuous communication
{{156350170__fields__client_messenger}}
FAQ
Wat zijn de maandelijkse kosten?
De maandelijkse kosten zijn een investering in jouw toekomst. Het is niet zomaar een abonnementsprijs, je investeert in gezondheid, welzijn en succes en de beste versie van jezelf! De prijs is afhankelijk van jouw doelen en de commitment periode die we met elkaar afspreken. Houd rekening met een investering van €4-6 per dag om jouw doelen te behalen.
Hoe vaak moet ik per week trainen?
Het aantal trainingen per week hangt af van jouw doelen, fitnessniveau, en je tijdsbesteding. Een gemiddelde richtlijn is 3 tot 5 keer per week. Voor beginners is 3 keer per week vaak voldoende, terwijl gevorderden 4 tot 5 keer kunnen trainen. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen training en herstel om overbelasting te voorkomen.
Hoe wordt mijn progressie bijgehouden?
Wekelijks is er via de app een check-in moment. Hierbij vraag ik naar verschillende aspecten om vooruitgang te meten, namelijk: Fysieke metingen: - zoals lichaamsomvang, vetpercentage, kracht (bijvoorbeeld gewichten die je kunt tillen) en uithoudingsvermogen. - Doelen stellen: zoals het verbeteren van prestaties (sneller rennen, meer herhalingen maken, enz.). - Tracking in de app: trainingen, voeding, gewicht, metingen, humeur, slaap, aantal stappen. - Fotos: voor visuele veranderingen in je lichaamssamenstelling.
Heb je voedingsplannen voor mensen met allergieën en restricties?
Ja, ik houd bij het maken van jouw voedingsplan zeker rekening met allergieën en dieetrestricties. Of het nu gaat om gluten, zuivel, noten, of andere specifieke behoeften, ik kan een gepersonaliseerd plan aanbieden dat veilig en gezond is.
Wat is het verschil tussen jou en andere programma's?
Mijn aanpak is gepersonaliseerd en dynamisch. Ik neem jouw unieke behoeften en doelen in overweging, houd je voortgang bij en pas aan waar nodig. Dit maakt mijn coaching flexibel en effectief. Bij mij geen algemeen schema, maar specifieke aanpassingen op basis van je feedback en vorderingen. Daarnaast kun je alles in één applicatie vinden. Wel zo overzichtelijk!
Is online coaching effectief?
Ja, online coaching kan zeer effectief zijn als het goed wordt uitgevoerd. Het biedt de mogelijkheid voor flexibele en op maat gemaakte begeleiding! Via video en chat hebben we regelmatig contact en kan ik je motiveren, je vorderingen volgen, en zorgen voor de juiste begeleiding. De sleutel tot succes is goede communicatie en toewijding van beide kanten.
Kan ik mijn trainingen aanpassen op basis van mijn persoonlijke voorkeuren of beperkingen (bijv. tijd, ruimte, apparatuur)?
Absoluut! Ik houd rekening met je beschikbare tijd, de apparatuur die je hebt en eventuele fysieke beperkingen (zoals blessures of gewrichten die extra zorg nodig hebben).
Zijn de trainingen geschikt voor beginners of alleen voor gevorderden?
Mijn programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De oefeningen en intensiteit worden aangepast aan je niveau en kunnen worden opgevoerd naarmate je vooruitgang boekt. Het doel is om je uit te dagen, maar niet te overbelasten.
Wat is je coachingstijl, en hoe motiveer je mensen om hun doelen te bereiken?
Mijn coachingsstijl is persoonlijk, motiverend en ondersteunend. Ik geloof in positieve feedback en het versterken van zelfvertrouwen, terwijl ik tegelijkertijd realistische verwachtingen stel. Ik houd je verantwoordelijk en pas je plan aan naarmate je groeit.
Kan ik het programma combineren met andere trainingen of programma's die ik volg?
Ja, het programma kan gecombineerd worden met andere trainingen, zolang het niet leidt tot overtraining of blessures. We kunnen het schema zo aanpassen dat het in balans is met je andere activiteiten.Dus jij kunt gewoon die yoga of boksles blijven volgen!