Nu sneller.

Je eerste HYROX heb je gedaan. Nu wil je weten waar je tijd laat liggen.

De vraag is niet meer óf je het kunt, maar hoe je beter wordt. Met persoonlijke HYROX coaching zoeken we uit waar jouw winst zit en trainen we precies daarop. Richting een snellere race, een stap naar Pro of een WK-ticket.

Sneller finishen
Slimmer pacen
Klaar voor de volgende stap

Annette de Wolf · headcoach

Plan je gratis adviesgesprek →

Annette & team 55+ HYROX-races4× WK-kwalificatie200+ sporters begeleid

Herken je dit?

Harder trainen, maar je tijd blijft hangen.

Vink aan wat bij jou past. Dit zien we het vaakst terug in de uitslagen van sporters die al een paar races hebben gedaan.

Je eerste kilometers gaan lekker, maar na de sleds stort je looptempo in Je verliest tijd in de Roxzone zonder precies te weten waar Bij de wall balls of lunges valt je techniek weg en ga je stilstaan Je twijfelt of je klaar bent voor Pro, of eerst in Open sneller moet worden Je start vaak te hard en betaalt daar in de tweede helft voor Je traint veel, maar zonder duidelijke opbouw richting je volgende race

0van 6 herkend

Herken je er één of meer? Dan zit je winst waarschijnlijk niet in nóg harder trainen.

Laat ons naar jouw race kijken →

Waar win je tijd?

Tijd win je niet alleen door harder te trainen.

Vaak zit de winst in slimmer pacen, sneller schakelen en efficiënter bewegen als je moe bent. Daar ligt onze focus.

Analyse

We beginnen bij jouw uitslag

Looptempo per kilometer, verval over de race, stationtijden, Roxzone en het moment waarop je tempo wegzakt. Zo weet je waar jouw tijd zit.

Lopen

Compromised running

Hardlopen na zware belasting is waar de meeste tijd verloren gaat. Je traint gericht om na een station snel terug te komen op een efficiënt tempo.

Raceplan

Een plan dat klopt

Doeltempo, stationstrategie, rustmomenten, je wall ball-aanpak en voeding. Je staat aan de start met een plan in plaats van op gevoel.

Annette finisht op de HYROX World Championships in Stockholm

“De beste race is niet die waarin je het hardst begint.”

Te hard starten is een van de meest gemaakte fouten. Met een goed raceplan houd je je tempo vast tot en met de laatste kilometer. Annette de Wolf

Jouw voorbereiding

Minimaal vier maanden gericht toewerken naar je race

Afhankelijk van je doel en agenda train je vier tot tien uur per week. Elke fase heeft een duidelijk doel, zodat je op de juiste dag piekt.

Basis

Aerobe basis, kracht en techniek op de stations.

Opbouw

Meer volume en intensiteit. Tempowerk, intervallen en zwaardere krachtblokken.

HYROX-specifiek

Compromised running, raceblokken en simulaties op racetempo. Hier maak je het verschil.

Taper

Minder volume, scherp blijven en fris aan de start staan.

Benieuwd hoe jouw opbouw richting je volgende race eruit kan zien?

Plan je gratis adviesgesprek →

De volgende stap

Open of Pro? Solo, Doubles of Relay?

Je volgende race vraagt om een bewuste keuze. We helpen je bepalen wat past bij jouw niveau en doel, en trainen daar specifiek voor.

Divisie

De stap naar Pro

Zelfde route, zwaardere gewichten op sled push, sled pull, farmers carry, sandbag lunges en wall balls. Overstappen doe je pas als je de Open-gewichten technisch beheerst en je looptempo na de zware stations stabiel blijft. Wij bouwen je daar gericht naartoe.

Format

Solo, Doubles of Relay

Solo geeft het eerlijkste beeld van je niveau. Doubles vraagt goede afspraken over wie welk deel doet en wanneer je wisselt. Relay is kort en intens. Je schema en raceplan sluiten aan op het format dat je kiest.

Ervaringen

Wat er gebeurt als je gericht gaat trainen

Echte reviews van sporters die met An Athletes Club trainen.

Tim Schalken

Google review

★★★★★

Ruim 7 minuten PR op de HYROX Solo

22 minuten PR op de halve marathon, ruim 7 minuten PR op de hyrox Solo en een hyrox Duo in 1:03 dat zegt eigenlijk al genoeg! Door mijn werk is het soms lastig om altijd een strak schema aan te houden, maar er wordt continu meegedacht om er het maximale uit te halen. Snelle reacties via de app, een voedingsschema op maat, trainingsschema’s op maat en na elke race meteen een berichtje van de coaches die alles op de voet volgen. De persoonlijke begeleiding en betrokkenheid maken voor mij echt het verschil. Ik kan dit iedereen aanraden die er serieus voor wil gaan! Ook ben ik er achter gekomen hoe belangrijk voeding is en wat een verschil dit kan maken 💪🔥

Fabienne Van den berg

Google review

★★★★★

Van plateau naar een eerste plek in mijn agegroup

5 maanden geleden startte ik met training, voeding & coaching bij Annette/ AAC. Na zelf 10 kg te zijn afgevallen kwam ik op een plateau. Na een hyrox race waarin ik voelde dat er meer was, maar het er niet uit kwam, heb ik doorgepakt. Na een intake snel begonnen. De eerste weken even wennen aan het schema, een nieuwe balans zoeken. Gelukkig kwam ik er snel in met de fijne begeleiding van Annette. Geen vraag of doel is raar, het wordt juist bemoedigd. Na 4 maanden behaalde ik mijn streefgewicht al, iets waarvan ik al jaren droomde. Maar naast het verliezen van kilo’s ging het Hyrox vuurtje nog meer branden. Goed eten, trainen, coaching en vragen stellen: dat resulteerde in een eerste plek in mijn agegroup. Twee doelen waarvan ik dacht dat ze te hoog gegrepen waren, is nu gewoon gelukt. Bizar. Soms heb je net dat zetje extra nodig omdat iemand met de kennis en expertise en de betrokkenheid je kan helpen om dromen waar te maken en jouw eigen potentieel te laten inzien.

Jessey Bloemberg

Google review

★★★★★

Run pace van 5:45 naar 4:55 op de 5 km

Sinds januari lid bij An Athletes Club. 6 maanden traject aangegaan om mezelf te verbeteren in Hyrox, spiermassa op te bouwen en vet te verliezen. In de eerste 4 maanden mijn streefgewicht al behaald, Hyrox resultaten gaan door het dak en nog nooit zo sterk en fit geweest als nu! Van een run pace van 5:45 ongeveer naar 4:55 op de 5 km! Dit is niet alleen een schema volgen, maar aansluiten bij een community die aanvoelt als een familie.

Geloof me, als je nog twijfelt... Doe het, doet het voor jezelf!

Domenique Sinke

Google review

★★★★★

Elke race weer betere resultaten

In september gestart met coaching voor hyrox bij Annette en super tevreden! Ze zorgt voor structuur op het gebied van training, voeding en herstel. Via de app is progressie makkelijk bij te houden en ze reageert altijd snel op alle vragen die je maar kunt hebben. Ik voel me niet alleen fitter, maar boek ook elke hyrox race weer betere resultaten die motiveren om door te gaan! Super fijne en persoonlijke begeleiding die me bewust hebben gemaakt dat goede voeding en herstel minstens zo belangrijk zijn als trainen 💗

Danielle Weijers

Google review

★★★★★

Eindelijk genieten tijdens een race

Nu 2 maanden bezig bij Annette en haar team!! Eindelijk kunnen genieten tijdens een race, al 2x trouwens. En afvallen met meer eten! Maar bovenal veel ondersteuning en ze geven me veel vertrouwen! Echt toppers!

Sarah V.

Cliënt An Athletes Club

★★★★★

PR’s blijven verbeteren

Eindelijk een plan dat rekening houdt met mijn drukke baan. Mijn energielevels zijn hoger dan ooit en mijn PR's blijven verbeteren.

Het programma

Alles wat je nodig hebt om sneller te finishen dan vorige keer

Hardlopen, kracht, stations, voeding en je raceplan in één aanpak. Gemaakt door coaches die de sport van binnenuit kennen.

Race-analyse bij de start

We ontleden je laatste uitslag: looptempo, verval, stationtijden en Roxzone.

Schema in fases

Opgebouwd richting jouw wedstrijddatum, inclusief raceblokken.

Gerichte loopbegeleiding

Minimaal drie looptrainingen per week: duur, tempo en intervallen.

Stations en techniek

Werken aan je zwakke punten zonder je sterke punten te verliezen.

Raceplan en racevoeding

Doeltempo, stationstrategie en een voedingsplan dat je vooraf test.

Check-ins en 24/7 chat

We sturen bij waar nodig. Alles staat bij elkaar in één app.

HYROX podium

Ontmoet je coach

Van 500 meter hardlopen naar 55+ HYROX-races en vier WK-kwalificaties

HYROX WK-kwalificatiesMeerdere podiaIRONMAN finisherHYROX Benelux ambassador

55+HYROX-races

4×WK-kwalificatie

11:08IRONMAN Copenhagen

200+sporters begeleid

“Ik weet hoe het voelt als je tijd blijft hangen terwijl je zoveel traint. En hoeveel er te winnen valt als je slimmer gaat trainen en racen.”

Ik begon in 2020 zonder sportachtergrond en kon amper hardlopen. Inmiddels heb ik meer dan 55 HYROX-races gedaan, stond ik meerdere keren op het podium en plaatste ik me vier keer voor het World Championship.

Binnen An Athletes Club werken we niet met een standaard schema. We kijken naar jouw uitslagen, jouw leven en jouw doel en bouwen vanaf daar.

Meet the team

Je doet het niet alleen

Je wordt begeleid door een team van coaches met elk hun eigen expertise. Zo kijken we niet alleen naar je schema, maar ook naar je techniek, belastbaarheid en hardlopen.

HYROX Coach

Boy Viring

Boy is HYROX coach en Assistant Race Director bij HYROX. Hij kent de sport van binnenuit en weet precies wat er tijdens een race van je gevraagd wordt. Hij helpt je sterker, efficiënter en beter voorbereid aan de start te staan.

Performance Coach & Fysiotherapeut

Jasmijn Verburg

Jasmijn combineert performance coaching met haar achtergrond als fysiotherapeut. Ze richt zich op HYROX en hardlopen en helpt je sterker en belastbaarder te worden, met aandacht voor hoe jouw lichaam beweegt en reageert op zwaardere trainingsblokken.

HYROX Performance Coach

Annebel

Sport is altijd een deel van Annebels leven geweest: van kanoslalom en topsport in het Spaanse team tot haar huidige passie voor HYROX. Ze werkt al ruim vijf jaar als personal trainer en groepslesinstructeur en begeleidt daarnaast mensen online. Ze laat je graag ontdekken wat er mogelijk is als je slim en consistent traint.

Samen met Annette als headcoach vormen Boy, Jasmijn en Annebel het HYROX-team binnen An Athletes Club.

Vragen

Veelgestelde vragen

Voor wie is deze coaching bedoeld?

Voor sporters die al één of meerdere HYROX-races hebben gedaan en nu sneller willen worden, de stap naar Pro willen zetten of richting een WK-kwalificatie trainen. Doe je je eerste HYROX? Dan is onze starterscoaching een betere plek om te beginnen.

Hoeveel tijd heb ik nodig voor mijn volgende race?

Reken op minimaal vier maanden gerichte voorbereiding. Zo is er ruimte voor een basisfase, opbouw, een HYROX-specifiek blok en een taper richting je race.

Hoeveel uur per week train ik?

Gemiddeld tussen de vier en tien uur per week, afhankelijk van je doel, je ervaring en wat er in je agenda past. Je schema beweegt mee met je planning.

Wanneer ben ik klaar voor Pro?

Als je de Open-gewichten technisch goed beheerst en je looptempo na de zware stations stabiel blijft. Twijfel je? Dan kijken we samen naar je uitslag en bepalen we of een overstap nu verstandig is.

Heb ik een HYROX-gym nodig?

Nee. Een reguliere sportschool met goede alternatieven voor de stations is genoeg. Een HYROX-gym kan handig zijn voor simulaties, maar de opbouw van je training is belangrijker dan de locatie.

Kan ik ook trainen voor Doubles of Relay?

Ja. Je schema en raceplan stemmen we af op het format dat je kiest, inclusief wisselafspraken en stationverdeling als je met een partner loopt.

Zit voedingsbegeleiding erbij?

Ja. We kijken naar wat je nodig hebt om te trainen, te herstellen en te presteren, plus een concreet plan voor racedag. Geen onnodige restricties, wel voeding die je prestaties ondersteunt.

Vrijblijvend

Plan je gratis adviesgesprek

Beantwoord een paar korte vragen. In het gesprek kijken we samen naar je laatste race en wat er nodig is om jouw volgende doel te halen.

Duurt ± 2 minutenGeen verplichtingen