Calorie en Macro Calculator

Belangrijk om te weten Deze calculator geeft een algemene schatting en is bedoeld als startpunt. De berekening houdt niet volledig rekening met jouw persoonlijke situatie, trainingsbelasting, gezondheid en herstel. Daarom ben ik het niet altijd automatisch eens met de uitkomst. Komt jouw caloriedoel onder de 1600 kcal uit? Neem dit advies dan niet zomaar over, maar bespreek het eerst met een coach. Ik ben geen voorstander van zo’n lage calorie-inname zonder persoonlijke begeleiding. Zeker wanneer je regelmatig sport, kan jouw werkelijke energiebehoefte een stuk hoger liggen. Voeding is een ontzettend belangrijk onderdeel van jouw prestaties en herstel. Ik ben een groot voorstander van voldoende en volwaardig eten om je lichaam goed te voeden. Goed eten helpt je om beter te presteren, sterker te worden en goed te herstellen. Soms kan juist meer eten bijdragen aan afvallen. Het kan namelijk zijn dat je op dit moment te weinig eet voor wat je dagelijks van je lichaam vraagt. Door je lichaam voldoende brandstof te geven, kun je beter trainen, beter herstellen en een voedingspatroon creëren dat je op de lange termijn kunt volhouden. Voeding is je brandstof, niet je vijand.